Encontrar El Camino Para Obtener Ayuda

Todos los padres recientes merecen apoyo.

El embarazo y la vida con un nuevo bebé pueden traer muchos desafíos en los primeros días, semanas y meses. Para la mayoría de los padres recientes, este momento de cambio puede resultar bastante difícil y abrumador.  Alrededor del 20 % de los padres experimentarán cambios de humor, como depresión o ansiedad, que son tan significativos que se denominan trastorno perinatal del estado de ánimo y ansiedad (PMAD). ¿Qué es normal frente qué es un problema? A veces puede ser difícil saberlo al principio. ¡Está bien!

Muchos padres experimentan síntomas angustiantes durante el embarazo y el posparto que pueden afectar a toda la familia. Esto puede ocurrir en cualquier momento antes, durante o después de cualquier embarazo.

No es necesario que sepas lo que está mal para obtener ayuda. Si sabes que algo no está bien, ¡comunica lo que piensas! Nuestra comunidad cuenta con especialistas capacitados para ayudarte.

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Puede ser difícil saber por dónde empezar el recorrido para obtener apoyo. Si estás preocupado por lo que estás sintiendo o experimentando, queremos que sepas que no estás solo.

¿Necesitas hablar con alguien de inmediato?

Si necesitas ayuda inmediata, llama o envía un mensaje de texto a la Línea de prevención del suicidio y situaciones de crisis de Washington al 988.  Presiona 2 para español.  Presiona 4 para Native and Strong Lifeline. También puedes chatear con alguien en imhurting.org.

O llama a Warm Line de Perinatal Support Washington al 1-888-404-7763.
El personal capacitado y los padres voluntarios están disponibles para responder llamadas en vivo entre las 9 a. m. y las 4:30 p. m., de lunes a viernes. En las noches y los fines de semana, las llamadas se devolverán dentro de las 12 horas.

La angustia en el embarazo y el posparto puede manifestarse como:

  • Problemas para dormir incluso cuando estás agotado.
  • Pensamientos aterradores, como lastimarte a ti mismo o al bebé.
  • Sentirte triste, entumecido o desconectado de la vida.
  • Sentirte ansioso y abrumado por la preocupación.
  • Sentir más ira, rabia e irritabilidad de lo normal.
  • Culpa y vergüenza por no vincularte con el bebé.
perinatal screenings

Hay muchas listas de verificación de síntomas disponibles para ayudar a los padres a identificar por lo que están pasando. Para la mayoría de los padres, estas listas de verificación son útiles. Para acceder a listas de verificación de síntomas de calidad y basadas en evidencia, haz clic en los enlaces a continuación.

El apoyo puede ser proporcionado por muchas personas u organizaciones diferentes:

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La familia, los amigos y las personas de apoyo pueden:

  • Llamar, enviar un mensaje de texto o sentarse contigo para disminuir los sentimientos de aislamiento y demostrarte que se preocupan.
  • Proporcionar comidas nutritivas, hacer mandados y ayudar con las tareas del hogar.
  • Ayudarte a ti y a tu familia a contactarse con los recursos.
Perinatal Therapy Whatcom County

Los proveedores de salud mental pueden:

  • Proporcionar terapia, herramientas y estrategias para abordar los síntomas de angustia antes, durante y después del embarazo.
  • Apoyar la transición a la paternidad y el apego saludable.
  • Recetar medicamentos según corresponda.
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Los proveedores de atención médica y servicios sociales pueden:

  • Fomentar y mantener una relación de confianza con tu familia a lo largo de la atención prenatal, posparto y del recién nacido.
  • Crear un espacio seguro para que puedas pedir ayuda.
  • Evaluar, discutir, derivar y recetar medicamentos según corresponda.
Peer Support Pregnancy Postpartum

El apoyo entre pares puede:

  • Ofrecer espacio para compartir honestamente con otros nuevos padres, tanto en grupos como de forma individual.
  • Empoderar, inspirar y validar tu camino a través de la paternidad.
  • Conectarte con padres reales que han estado allí antes y pueden estar aquí para ayudarte ahora mismo.

No existe una forma correcta de obtener ayuda. Queremos que te sientas capacitado para dar los primeros pasos que te parezcan más adecuados para ti y tu familia. Te invitamos a explorar nuestro sitio para obtener más información sobre cómo puede verse el apoyo y cómo conectarte con los recursos locales.